シェイプアップとダイエット

ダイエット方法には様々なものがありますが、その中の一つにシェイプアップをメインにするという方法があります。

シェイプアップは、ダイエットと同じ意味のようでそうではありません。

シェイプアップも、ダイエットも、肥満体型から標準体型になることを目指しているものですが、細かく内容を検討すると異なることがわかります。

本来ダイエットは食事制限をするという意味を持っています。

GW001_L

シェイプアップの方は、脂肪を減らすために運動をするというものです。

シェイプアップを目的とした運動がエクササイズです。

シェイプアップにしろ、ダイエットにしろ、体重を減らすという点では同様です。

ダイエットをする意図は、体重を減らし、健康的な体質になるためです。

これに対して、シェイプアップをする目的は、筋肉と脂肪とのバランスを取って体を引き締めることです。

シェイプアップは、筋トレのような無酸素運動が適しています。

ダイエットは、脂肪燃焼に役立つ適度な有酸素運動がおすすめです。

有酸素運動は体に負担をあまりかけずに脂肪を燃焼させますが。

運動能力を必要とすることが多い無酸素運動を、運動に慣れない人が強引に行うと、問題が起きることがあります。

ダイエットとシェイプアップは、よく似ている用語ですが違いがあります。

何を目的として体重を減らしたいかを明確にして、方針を決めるといいでしょう。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加