骨盤ダイエットは姿勢改善・便秘改善に効果がある

近年よく聞く骨盤ダイエットですが、ダイエットだけでなく、姿勢改善便秘改善などの女性にも嬉しい様々なメリットがあります。

出産後、脂肪の付く場所が変わってしまい、体系がいまいち元に戻らないという方は骨盤が歪んでしまっている可能性があります。

また、出産だけでなく日常生活にも骨盤が歪む原因が潜んでいます。

例えば、カバンをいつも同じ片方の肩にかけたり、いつも同じ足で組んでしまったり、椅子に座るときに片方のお尻に体重をかけてしまっていたり、立っているときに片方の足に体重をかけてしまっている等、その人それぞれのちょっとしたクセが原因の場合もあります。


日々の骨盤ダイエットで健康的な体つきに!

骨盤が正しい位置にないと、お腹のまわりの筋肉が働きにくくなり、姿勢が維持できなくなったり、転びやすくなったり、腰回りに脂肪が付きやすくなり、ポッコリお腹の原因になります。

また、ある一か所に負担がかかり、腰痛や、便秘、生理痛がひどくなる場合もあります。

骨盤ダイエットはすぐに効果がでるものではありませんので、日々エクササイズを続けていくことが大切になりますし、続けていても日常生活で歪みやすい習慣を繰り返していると、再び骨盤が歪んできてしまいますので、日々良い姿勢を意識して保つように心がけることが大切です。

骨盤ダイエットをすることで、産後ダイエットだけでなく、姿勢改善・便秘改善・生理痛改善等につながりますので自分に合ったペースで始めてみてはいかがでしょうか。

骨盤ダイエットの正しい方法と効果!骨盤矯正してスリムなボディに♪が参考になりました。

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